9 أشياء يكرهها البهاق أكثر من غيرها
البهاقهو اضطراب جلدي مزمن يتميز بفقدان تصبغ الجلد بسبب تلف الخلايا الصبغية، وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين. ويحدث بسبب عوامل مثل التعرض لمواد كيميائية معينة، أو معادن ثقيلة، أو صدمة نفسية، والتي يمكن أن تعطل وظائف الغدد الصماء والجهاز المناعي في الجسم. وغالبًا ما ترتبط الحالة بمعدل تكرار مرتفع، لذا فإن العلاج في الوقت المناسب أمر ضروري. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على عقلية إيجابية أمر مهم لتجنب التأثيرات العاطفية السلبية على الصحة العقلية.
وفيما يلي بعض التفاصيل حول كيفية الاعتناء بالنفس بعد تشخيص الإصابة بالبهاق:
1. ممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم،لتعزيز جهاز المناعة والصحة البدنية بشكل عام.
2. تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية،مثل المشروبات الغازية،والتي يمكن أن تمنع تخليق الميلانين.
3. تناول الأطعمة الغنية بالميلانين أو التي تعزز إنتاجه،مثل السمسم الأسود والفاصوليا السوداء، للمساعدة في استعادة تصبغ الجلد.
4. احصل على قسط كافٍ من النوم، وحافظ على عقلية إيجابية،وتجنب الضغوط النفسية المفرطة، لأن الضغوط النفسية قد تؤدي إلى تكرار أو انتشار البهاق.
5. حافظ على مزاج جيد، الحفاظ على الصحة النفسية الجيدة من خلال تجنب الغضب والقلق.
6. الإقلاع عن التدخين واستهلاك الكحول،حيث أنها قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة وتسبب مضاعفات مرتبطة بالبهاق.
7. تقليل التعرض للمواد الكيميائية،وخاصة المركبات الفينولية الموجودة في مستحضرات التجميل ومنتجات المطاط، والتي يمكن أن تمنع نشاط التيروزيناز وتؤدي إلى إزالة تصبغ الجلد.
8.حماية البشرة من التعرض المفرط لأشعة الشمس،والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم البهاق، وذلك من خلال استخدام واقي الشمس أو تجنب أشعة الشمس المباشرة.
9. اطلب المشورة الطبية والعلاج من طبيب الأمراض الجلدية المتخصص، الذي قد يوصيالعلاج بالضوء(بما في ذلك العلاج بالأشعة فوق البنفسجية الأشعة فوق البنفسجية ب والعلاج بالأشعة فوق البنفسجية الأشعة فوق البنفسجية)، وهو علاج آمن وفعال مع آثار جانبية قليلة وتطبيق واسع.
- العلاج بالضوء فوق البنفسجي
- خزانة العلاج الضوئي بالأشعة فوق البنفسجية
- لوحة العلاج الضوئي بالأشعة فوق البنفسجية
- مصابيح الأشعة فوق البنفسجية ب للاستخدام المنزلي لعلاج البهاق والصدفية
- ملحقات الأشعة فوق البنفسجية