نصائح للعناية بالبشرة في الصيف للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية
قد يكون الصيف وقتًا صعبًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية، حيث يمكن أن يؤدي الطقس الحار والتعرض المتزايد لأشعة الشمس إلى تهيج الجلد. إليك بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على بشرتك صحية ومريحة أثناء أشهر الصيف:
· استخدمي واقي الشمس يومياً، حتى في الأيام الغائمة. يعد استخدام واقي الشمس ضروريًا لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي قد تؤدي إلى تفاقم حالات الجلد مثل البهاق والصدفية والأكزيما. ابحث عن واقي شمسي يحتوي على عامل حماية من الشمس عامل الحماية من الشمس 30 أو أعلى ومُصنف على أنه واسع الطيف.
· تجنب الصابون والمنظفات القاسية. يمكن أن تؤدي الصابون والمنظفات القاسية إلى تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للتهيج. بدلاً من ذلك، استخدمي صابونًا أو منظفًا خفيفًا مصممًا للبشرة الحساسة.
· ترطيب البشرة بانتظام. يعد الحفاظ على ترطيب بشرتك أمرًا مهمًا لمنع الجفاف والتهيج. ابحثي عن مرطب غير كوميدوغينيك، مما يعني أنه لن يسد مسامك.
· تجنب الخدش. سكراتشينيمكن أن يؤدي تناول الكحول إلى تفاقم حالة الجلد، لذا من المهم مقاومة الرغبة في الحك. إذا شعرت بالحاجة إلى الحك، فحاول استخدام كمادات باردة أو تناول مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية.
· ابقى هادئا. يمكن أن تؤدي الحرارة إلى تفاقم حالة الجلد، لذا من المهم أن تحافظ على برودة جسمك. ارتدِ ملابس فضفاضة، وابق في الظل، واشرب الكثير من السوائل.
إذا كان لديكحالة الجلدمن المهم أن تتحدثي مع طبيبك حول أفضل طريقة للعناية ببشرتك خلال أشهر الصيف. يمكنه أن يوصيك بمنتجات وعلاجات محددة تساعدك على الحفاظ على بشرتك صحية ومريحة.
وفيما يلي بعض النصائح الإضافية للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية:
· قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية بانتظام. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يساعدك في تطوير روتين للعناية بالبشرة مخصص لك ويوصي بخيارات العلاج لحالتك المحددة.
· كن صبوراً. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على روتين العناية بالبشرة المناسب لك. لا تستسلم إذا لم تلاحظ نتائج فورية.
· اعتني بصحتك بشكل عام. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر على تحسين صحة بشرتك.
تذكري أن كل حالة جلدية تختلف عن غيرها، لذا قومي بتعديل روتين العناية بالبشرة في الصيف وفقًا لذلك. باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بأشهر الصيف مع إدارة حالة بشرتك بفعالية. حافظي على ثقتك بنفسك وافتخري بتميز بشرتك!
- العلاج بالضوء فوق البنفسجي
- خزانة العلاج الضوئي بالأشعة فوق البنفسجية
- لوحة العلاج الضوئي بالأشعة فوق البنفسجية
- مصابيح الأشعة فوق البنفسجية ب للاستخدام المنزلي لعلاج البهاق والصدفية
- ملحقات الأشعة فوق البنفسجية