العناية بالبشرة في الشتاء لعلاج الأمراض الجلدية 2024
مع تساقط الثلوج الأولى وتشغيل أجهزة التدفئة، يجلب سحر الشتاء تحدياته لأولئك الذين يعانون من صعوبات في النوم.صدفية,البهاق، أوالأكزيما. يمكن للهواء الجاف والرياح الباردة والتدفئة الداخلية أن تجعل تفاقم حالة الجلد أشبه بمعركة لا تنتهي. ولكن لا تقلق، فهذه النصائح البسيطة والعملية ستساعدك على الحفاظ على بشرتك ناعمة وهادئة وخالية من التوتر طوال الموسم.
تحديات البشرة في الشتاء: ماذا يحدث حقًا؟
الجفاف المتسلل: هواء الشتاء يشبه الإسفنجة، فهو يمتصيمتص كل قطرة من الرطوبة من بشرتك.
البرد الذي يلسع: لا تؤدي الرياح القاسية إلى جعل وجنتيك ورديتين فحسب، بل إنها تزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك، مما يجعلها عرضة للخطر.
موجات الحرارة الداخلية: قد تبدو الغرف الدافئة مريحة، لكنها تجفف بشرتك بشكل أسرع مما يمكنك أن تقول "كاكاو ساخن".
عادات سهلة للعناية بالبشرة كل يوم
ضع الرطوبة على السطح (مثل تجميد الكعكة!) بعد كل استحمام، جففي بشرتك بلطف (لا تفركيها!) واستخدمي كريمًا غنيًا غير معطر. ومن الأفضل استخدام المنتجات التي تحتوي على السيراميد أو حمض الهيالورونيك، فهي تحبس الرطوبة في بشرتك مثل سترة الشتاء.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن للغاية من المؤكد أن الاستحمام بالبخار يمنحك شعورًا رائعًا، لكنه قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الواقية. لذا التزمي بالماء الفاتر وقصر مدة الاستحمام.
واقي الشمس ليس مخصصًا للصيف فقط لا تتوقف الأشعة فوق البنفسجية عن العمل خلال فصل الشتاء. احمِ نفسك باستخدام كريم حماية من الشمس عامل الحماية من الشمس 30+، خاصة إذا كنت ستخرج في يوم مشمس به ثلج.
المرطب: صديقك الجديد يساعد وضع جهاز ترطيب في غرفتك على إبقاء الهواء (وبشرتك) رطبًا بشكل مريح أثناء نومك.
نصائح مخصصة للحالات الشائعة
· البهاق: قم بتغطية تلك المناطق الحساسة التي فقدت لونها بالقفازات أو الأوشحة. هذا ليس مريحًا فحسب، بل إنه ضروري لمنع تهيج الجلد بسبب الطقس البارد.
· صدفية: يمكن للأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل السلمون أو الجوز، أن تخفف من الالتهابات. لا تتجاهلي المرطبات التي تتناولينها بانتظام، فبشرتك تزدهر بالاستعانة بمرطبات منتظمة!
· الإكزيما: ارتدِ طبقات من الأقمشة الناعمة مثل القطن. وتجنب ارتداء السترات الصوفية إلا إذا كنت ترغب في إثارة الحكة.
دلل نفسك: العناية بالبشرة هي رعاية ذاتية
الشتاء هو العذر المثالي لتحويل روتين العناية بالبشرة إلى طقوس مريحة. أشعلي شمعة، وشغّلي موسيقى هادئة، ودلكي بشرتك باللوشن بعناية. تذكري أن الأمر لا يتعلق فقط بالمظهر الجيد، بل يتعلق أيضًا بالشعور بالراحة في بشرتك.
متى يجب عليك الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك
في بعض الأحيان، لا تكفي العلاجات المنزلية. إذا استمرت النوبات أو لم تنجح علاجاتك المعتادة، فلا تتردد في حجز موعد سريع مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك. يمكنه تصميم خطة مقاومة للشتاء تناسبك فقط.
خطة للحفاظ على بشرتك في الشتاء سوف تعجبك
قد يختبر الشتاء صبر بشرتك، ولكن باتباع العادات الصحيحة، يمكنك مقاومة الطقس والاستمتاع بالموسم. احتضني بشرتك ورطبيها باستمرار واحتفظي بهذه النصائح في متناول يديك. لأن الجميع يستحقون الشعور بالثقة والراحة، بغض النظر عن الطقس!