9 أشياء يكرهها البهاق أكثر من غيرها
البهاقهو اضطراب جلدي مزمن يتميز بفقدان تصبغ الجلد بسبب تلف الخلايا الصباغية، وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين. وينجم عن عوامل مثل التعرض لبعض المواد الكيميائية أو المعادن الثقيلة أو الصدمات النفسية، والتي يمكن أن تعطل وظائف الغدد الصماء والمناعة في الجسم. غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بمعدل مرتفع من التكرار، لذا فإن العلاج في الوقت المناسب أمر ضروري. بالإضافة إلى ذلك، يعد الحفاظ على عقلية إيجابية أمرًا مهمًا لتجنب التأثيرات العاطفية السلبية على الصحة العقلية.
وفيما يلي بعض التفاصيل حول كيفية الاعتناء بالنفس بعد تشخيص الإصابة بالبهاق:
1. مارس التمارين الرياضية بانتظام،لتعزيز جهاز المناعة والصحة البدنية العامة.
2. تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية،مثل المشروبات الغازية،والتي يمكن أن تمنع تخليق الميلانين.
3. تناول الأطعمة الغنية بالميلانين أو التي تحفز إنتاجه،كالسمسم الأسود، والفاصوليا السوداء، للمساعدة في استعادة تصبغ الجلد.
4. احصل على قسط كافٍ من النوم، وحافظ على عقلية إيجابية،وتجنب التوتر الزائد، حيث أن الضيق العاطفي قد يؤدي إلى تكرار البهاق أو انتشاره.
5. حافظ على مزاج جيد،&نبسب;الحفاظ على صحة نفسية جيدة عن طريق تجنب الغضب والقلق.
6. الإقلاع عن التدخين واستهلاك الكحول،لأنها يمكن أن تضعف جهاز المناعة وتسبب مضاعفات مرتبطة بالبهاق.
7. التقليل من التعرض للمواد الكيميائية،وخاصة المركبات الفينولية الموجودة في مستحضرات التجميل والمنتجات المطاطية، والتي يمكن أن تمنع نشاط التيروزيناز وتؤدي إلى تصبغ الجلد.
8. حماية البشرة من التعرض المفرط لأشعة الشمس،والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم البهاق، وذلك عن طريق وضع واقي الشمس أو تجنب أشعة الشمس المباشرة.
9. اطلب المشورة الطبية المتخصصة والعلاج من طبيب الأمراض الجلدية، الذي قد يوصيالعلاج بالضوء(بما في ذلك العلاج بالأشعة فوق البنفسجية فئة B والعلاج بوفا)، وهو علاج آمن وفعال مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية وتطبيق واسع النطاق.
